Неприятные новости для любителей диетической газировки: новое исследование показало, что ежедневное употребление искусственных подсластителей может ускорить старение мозга. Так что, если вы думали, что ваш любимый напиток поможет вам оставаться молодым, возможно, стоит задуматься еще раз!

Сколько лет добавляет газировка?

Бразильские исследователи из журнала Neurology выяснили, что у участников, которые потребляли наибольшее количество искусственных подсластителей, навыки мышления и памяти снижались на 62% быстрее. В итоге, это добавляет к вашему возрасту целых 1,6 года! Так что, если вы хотите сохранить свою умственную остроту, возможно, стоит сократить количество газировки.

Наибольший риск наблюдается у молодых людей до 60 лет и у людей с диабетом. А вот пожилые участники, похоже, не попадают под это влияние. Это как если бы вы были в клубе, где молодежь страдает от последствий, а пожилые просто наслаждаются жизнью!

Какое влияние оказывают подсластители?

Исследователи сосредоточились на семи искусственных подсластителях, содержащихся в газировке, энергетических напитках и даже йогурте. Среди них аспартам, сахарин и эритрит. Участники, потреблявшие в среднем 191 миллиграмм подсластителей в день, показали значительное снижение когнитивных функций по сравнению с теми, кто употреблял всего 20 миллиграммов. Это как если бы вы пытались пройти тест на IQ с завязанными глазами!

Что делать дальше?

Клаудия Кимие Суэмото, автор исследования, советует не спешить с выводами. Хотя результаты и настораживают, необходимы дополнительные исследования. Но лучшее, что вы можете сделать, — это сократить количество добавленных сахаров и искусственных подсластителей, выбирая натуральные варианты. Помните, что крепкий мозг — это не только вопрос возраста, но и образа жизни!