Как суточные ритмы влияют на усвоение витаминов

Российские ученые сделали интересное открытие: усвоение витамина B1 зависит от того, в какое время суток его принимать. Это как если бы ваш организм был рестораном, который работает только в определенные часы. Если вы придете не вовремя, вас могут просто не обслужить! 

Важность витамина B1

Витамин B1, или тиамин, — это не просто модный термин. Он играет ключевую роль в метаболизме и помогает синтезировать молекулы, которые нужны для работы ферментов. Если в вашем организме не хватает тиамина, это может привести к серьезным проблемам, таким как болезнь бери-бери или синдром Корсакова. Так что, не забывайте о своих витаминах!

Суточные ритмы и их влияние

Исследования показали, что обмен веществ, зависимый от витамина B1, меняется в течение суток. Ученые решили изучить, как введение тиамина в разное время суток влияет на крыс. И, как оказалось, вечерние инъекции приводят к повышению уровня активной формы витамина в мозге. Это как если бы в вашем мозгу включали свет только вечером — все становится яснее!

Утро или вечер: когда лучше принимать витамин

Ученые обнаружили, что вечерние инъекции тиамина увеличивают содержание его активной формы в сердце почти в 2,5 раза. В то время как инъекции в другое время суток не дают такого эффекта. Так что, если вы хотите, чтобы ваш сердце и мозг работали на полную мощность, вечер — лучшее время для приема витамина B1.

Оптимизация приема витаминов

Понимание того, как суточные ритмы влияют на усвоение витамина B1, поможет медикам оптимизировать условия его приема. Это особенно актуально для пациентов с нарушениями нервной системы, которым могут понадобиться большие дозы тиамина. Теперь врачи могут давать более точные рекомендации, и пациенты будут знать, когда именно стоит принимать свои витамины.