Узнайте, как это простое и очень практичное упражнение может принести большую пользу в вашей повседневной жизни. Не секрет, что тренажерные залы дорогие, и вы даже можете быть заняты 90% своего времени, а остальное вы посвящаете отдыху, веселью с семьей, свиданиям и т. д. Но ничто из этого не мешает поддерживать форму очень быстрым, простым и практичным способом: классическими отжиманиями.
Может быть, вы этого не знаете, но отжимания - одно из самых полных упражнений, которое можно делать практически где угодно и без каких-либо непомерных вложений в оборудование, одежду, аксессуары и т.д. Все, что вам нужно, чтобы хорошо тренироваться, - это немного места на полу и сила воли, чтобы не отказываться от активности после нескольких повторений. Со временем вы увидите пользу, которую упражнения могут принести вашему организму. Есть ли еще сомнения в том, что нужно начинать отжиматься каждый день?
Вот 5 веских причин, чтобы избавиться от лени:
Отжимания повышают энергию
Когда вы отжимаетесь рано, особенно когда вы просыпаетесь, отжимания могут сделать вас более подготовленными к решению повседневных задач. Это связано с тем, что упражнения помогают крови циркулировать по всему телу, избавляясь от чувства усталости и недомогания, которые обычно возникают в первые часы дня. Вам даже не нужно много делать, чтобы добиться желаемого эффекта: достаточно небольшой серии из 20 отжиманий, чтобы вы почувствовали себя бодрым и полными энергии, чтобы начать новый день. Вы можете делать это везде!!! Часто можно услышать, как многие люди жалуются, что у них нет времени или места для занятий спортом (возможно, вы сами использовали эти отговорки не раз). Но вот одно из самых больших преимуществ отжиманий: их можно делать где угодно, будь то дома, в офисе или на пляже. И не тратя ни копейки на дорогостоящее оборудование. Все, что вам нужно, - это немного силы воли, чтобы не отставать от упражнений.
Отжимания формируют красивую грудь
Грудь - одна из самых популярных частей тела для тренировки мужчин при посещении тренажерного зала. Недаром: эффектная грудная область при четком выражении помогает сделать образ мужчины намного красивее. Итак, если вы хотите, чтобы ваша грудь была более четкой, не ходя в тренажерный зал каждый божий день, отжимания - ваш лучший выбор. Со временем и тренировками вы скоро заметите значительные изменения в своем силуэте, как и другие люди.
Помогает улучшить осанку
Если вы проводите день за компьютером или за мобильным телефоном, вы знаете, насколько неприятной может быть боль в спине из-за неправильной осанки. Регулярные отжимания не только помогают накачать руки и грудь, но и улучшают осанку. Это потому, что положение «планка», необходимое для правильного выполнения упражнения, заставляет позвоночник выпрямляться. Со временем вы можете заметить улучшение осанки в сидячем положении и уменьшение боли в спине.
Отжимания легче адаптировать!!!
Отжимания - это универсальное упражнение. Это связано с тем, что, как упоминалось выше, это одно из самых простых и наиболее практичных занятий. Если вы впервые выполняете упражнение «лицом вниз», начните без особых проблем: обычное отжимание с двумя руками врозь должно подойти. По мере того, как вы будете больше практиковаться и упражнение станет очень простым, вы можете начать применять варианты: с руками ближе к телу, с одной рукой, с весом и так далее.
Проэксперементируйте!!! Делайте каждый день отжимания на протяжении месяца и поделитесь результатом с нами!
