- Возьмите за правило находится в общественных местах в медицинской маске.
Но помните, что маска на 100% не защищает вас от заражения. Дополнительный риск несет в себе прикосновения к предметам общего пользования, такие как:
Поручни в метро, автобусе, маршрутке
Кнопки лифта, домофона,
Ручьки дверей и т.д.
Из этого вытекает второе правило...
2. Средства гигиены
Чаще пользуйтесь антисептическими и антибактериальными средствами: гели, салфетки.
Чаще и тщательней мойте руки при первой возможности.
3. Коронавирус - это повод позаботиться о своем здоровье.
Проанализируйте свой рацион. Добавьте в него продукты поднимающие иммунитет. Побольше овощей, фрукты, шиповник, имбирь, чеснок, тыква, рыба, индейка и прочие продукты, которые повышают иммунитет.
4. Уберите тяжелые нагрузки.
Добавьте ЛФК, зарядки, растяжки, йога.
5. Соблюдайте дистанцию!
При общении с людьми держитесь на расстоянии не менее 1 метра. Бегите прочь от тех, кто чихает и кашляет
Соблюдая эти простые правила вы защититесь от коронавируса.