1. Пить воду
Вода – это не лекарство, но это помогает. Просто выпивайте несколько стаканов воды в течение дня, вам не нужно слишком усердствовать, но вы определённо будете чувствовать себя лучше, когда проснётесь на следующий день
2. Посмотрите любимый мультфильма вашего детства
У каждого из нас есть какое-то произведение литературы или кино, которое пробуждает в нас ностальгию, и иногда просмотр любимого фильма из детства может быть настоящей терапией во взрослом возрасте
3. Медитация
Да, об этом говорят на каждом углу. Но стоит это попробовать.
4. Сделайте доску (онлайн или реальную), содержащую то, что вы по-настоящему любите
Вам нравится классный макияж? Сделайте доску. Хотите попробовать новые изящные причёски? Сделайте доску. Вы любите щенят? Сделайте доску с щенятами. Так вы сможете смотреть на то, что действительно любите
5. Примите ванную с ароматическими маслами
Всем известен расслабляющий эффект ванны. Так почему бы не сделать себе ванную уже сегодня?
6. Послушайте музыку, которая нравилась вам в подростковом возрасте, которую вы не слушали очень давно
Вы сможете вновь почувствовать то, что чувствовали, когда впервые услышали эту песню в то время, когда были ещё совсем юны.
7. Выберете какое-нибудь маленькое дело и сделайте это
Иногда мы перестаём гордиться маленькими вещами, которые мы делаем, потому что слишком концентрируемся на чём-то большом, чего у нас нет. Сделайте что-то маленькое и убедитесь, что вы это сделали, а затем похвалите себя за это
8. Свяжитесь с тем, с кем хотели бы поговорить (позвоните, напишите сообщение в социальных сетях или e-mail)
Вы не должны делать из этого что-то сверхъестественное, просто поговорите с тем, кто вам нравится. Даже если это человек, которого вы видите каждый день. Вы будете знать, что говорите с тем, с кем хотите поговорить в этот момент.
9. Выйдите на улицу
Выйдите ненадолго на улицу. Вам не обязательно привязывать это к каким-то делам – вы можете просто выйти на улицу и подышать свежим воздухом
10. Поплачьте, если вам этого хочется
Эта способность тоже не просто так предусмотрена в человеческом теле. Вы можете плакать. Вы не слабы и неэгоистичны, вы просто – человек.
11. Организуйте что-нибудь маленькое
Будь это ваш кошелёк, ящик стола или ваша книжная коллекция. Организация вещей заставляет чувствовать себя немного более собранным, неважно, насколько они малы
12. Пересмотрите свой гардероб и отдайте кому-нибудь вещи, которые вам больше не нравятся или вы их больше не носите
13. Потянитесь
Неважно какая у вас работа - стоячая, сидячая, или, может, вы ходите на работе, - уделите несколько минут, чтобы потянуть спину, ноги и руки. Вы почувствуете себя гораздо лучше.
